こどもプラスでは、運動プログラムを導入しています！
イヌあるき（ハイハイ）🐶クマあるき（高這い）🐻
ワニあるき（ずりばい）🐊など動物あるきで楽しく
体を動かしていければいいなと思っています🐰🦘
スポーツ選手のトレーニングで
動物あるきが導入されていることもあります！
ワニ歩き アレンジ３選
ワニあるき🐊は
胸が上がって、アザラシ、お尻が上がって芋虫、にならないようにしましょう。
手をパーにして床をつかむように進み、足の親指を使って進むことで
鉄棒に必要な、懸垂力の力につながります。
マットの山越えワニ
山になっている、山のマットを
ワニ歩きで進んでいきます🐊
マットを二つに折りたたんでマットをのせて山を作っています。
簡単な場合は、マットを三つ折りにしたり、
平均台を横にしてその上にマットを乗せて見てください。
高さをつけすぎると小さなお子さんは危険ですので体格、技術に合わせて調整してください。
ボール転がしワニ
ワニの姿勢で、頭でボールを転がして
前に進んでいきます
前が見えにくくぶつかる可能性 があるため 1人ずつ行うか、
間隔を広くとって行なってください。
硬いボールや小さいボールは
顔を打つ可能性やコロコロ転がってしまうので、
柔らかいボールや新聞紙を丸めたボールなどを使用してください。
ワニ忍者
大人がこっちを見ていないときに
ワニ歩きで進んでいき
大人が、「誰だ？」って振り向いたら止まります
遊び方は、ワニのだるまさんが転んだと同じですが、
声掛けを「誰だ？」で振り向きます。
だるまさんが転んだと気分を変えて、
お子さんたちは忍者になりきって行なってもらいます。
お子さんが止まる時に顔を床に強く打たないように、
遊びの最初に伝えて上げてください。
インスタグラムでは、動画付きでなので
ぜひご覧ください☆
他にも平均台を使った運動あそびについて
是非ご覧になってみてください。↓↓↓
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