お友だちや大人と楽しく遊びながら
楽しくトレーニング！！
８種類紹介します！
かけっこ運動あそび❽
タッチ＆ゴー
逃げる人と追いかける人の戦いです！
遊びを始める前にゴールを決めておきましょう★
逃げる人が、追いかける人の手にタッチしたら、
追いかける人が追いかけていい合図です！
タッチされないで、ゴールできたら勝ちです！
ゴールまでにタッチされたら逃げる人の負け！！
Uターンかけっこ
緑と赤のコーンにそれぞれ立ちます！
緑のコーンの人が走ったら、
赤のコーンの人が追いかけていい合図です！
緑のコーンの人は青いコーンをUターンして
タッチされる前に緑まで行けたら勝ちです！
体格、運動能力によってUターンする
青いコーンを遠くにしたりして行なってみてください！
背中タッチ＆ゴー
逃げる人が、追いかける人の背中をタッチします、
タッチされたら追いかけていい合図です！
ゴールを決めてゴールまでに
タッチされなかったら逃げ切った人の勝ちです✨✨
くねくねフラッグ
最後に取る物を用意してから遊びを始めましょう
先にフラッグ（コーン）を取った方の勝ち！！
くねくねは写真では、
狭くて少ないですがチャレンジするときは、
広い所で行なうともっと楽しくて安全だと思います！
じゃんけんしっぽ取り
じゃんけんをして
勝った人⇒逃げる
負けた人⇒しっぽを取る
ゴールを先に準備しておいて
ゴールまでにしっぽを取れたら勝ちか、
しっぽを取られないで逃げきれたら勝ち
写真では距離が短すぎるので、
もう少し長い距離で行なってみてください★
股下コロコロ
転がす合図がなく、
股下をボールが通って気がついたら
走りコーンでキャッチします！
写真では、コーンでキャッチしていますが、
手でキャッチでもいいです！
最初難しい場合は、
「せーの！」などの声掛けありで行なってみてください！
くるくる宝取り
ぐるぐるぐるぐる回って、
合図で一番最初に取った人の勝ちです！！
狭い室内で撮影したので、
実際に行う場合はもう少し広くすると
衝突の可能性が減っていいかなと思います！！
写真では、走っていますが、
スキップやクマさん歩きなどぐるぐる回る方法
を変えても面白いと思います！🐻
跳び箱フラッグ
「よーいドン！」で跳び箱を跳び
先にコーンを取った方の勝ち！！
結果はどうだ！？！？
楽しみながらトレーニング！！
楽しいと何度もチャレンジして継続できますよね✨
是非楽しみながらチャレンジしてみてください！
インスタグラムでは、動画で紹介していますので
もっと分かりやすいと思います！！
他にも足について
是非ご覧になってみてください。↓↓↓
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