放課後等デイサービス　道具なしですぐに出来る運動あそびを紹介

こんにちは！

長野県上田市児童発達支援所

放課後等デイサービス

こどもプラス塩田教室の正木です。

道具なしですぐに運動することが出来る遊びを紹介します

友達、家族など皆さんで楽しんでみてください♪

道具なしの運動あそびを紹介

【おしりまわり】

お山座りになり足を浮かして

両手を使ってくるくる回ります！

【おなかまわり】

うつ伏せになり

両足を浮かして両手を使って

くるくるくるくる回ります！

【回転スキップ】

スキップでまず散歩をします

「回転！」という合図でその場でジャンプをして

一回転します！

そしてまたスキップをします！

これを何度か繰り返して遊んでみてください！

【協力立ち上がり】

これは、数人で腕を組んで丸く小山座りで座ります

「せーの！」の声掛けでみんなで立ち上がってみましょう！

【あっちむいて首】

「あっち向いてホイ！」の指差しではなく

首で方向を指します！

このように同じ方向を見たら負けです！

【全身グーパー跳び】

全身でグーパーをリズムよく行ないます

［手がグー足がパー］

［手がパー足がグー］

これを交互にリズムよくジャンプしながら行ないます

【おててなわとび】

大人が2人で向かいあって手を繋ぎ

グルグル回して手で縄跳びのようにします。

そこをくぐったり、ジャンプしてみましょう

【アヒル電車】

しゃがんだ状態のまま歩いて前に進んで行きます。
電車になることで、

相手とペースを合わせなければならないので、

コミュニケーション力や力加減にも繋がります！

Instagramでは、動画付きで紹介していますので

是非ご覧ください！

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