公園の固定遊具で基礎体力を向上させよう！どんな効果があるの？
すべり台
空間認知力
すべり台を滑ることで、高さ、速度、距離感、タイミングなどの
色々な力に繋がり、
子ども達は自分の身体と空間の関係を楽しく遊びながら学ぶことが出来ます！
姿勢維持力・体幹・バランス感覚
座って滑る時に、体の向き、姿勢、空間内での
動きがスピードやバランスに影響します！
体をどのくらい傾けるのか、
足はどこにどう置くか、手はどう使うのか
滑る時に自然と考えながら滑ります
ブランコ
社会性
写真のように、お友だちどうしてで押し合ったり、
押す時にどのくらいの力の強さでどこを押せばいいのか考えたり、
時間で交代したり社会性に繋がって行きます！
集中力
ブランコを漕ぐには、自分の身体をコントロールして、
タイミングよくブランコに合わせて足や身体を動かさなければなりません。
そのため、集中力、自己抑制力が養われます！
姿勢維持力・筋持久力・体幹
お子さん達ブランコどのくらい遊びますか？
長い時間ブランコを漕ぐには全身を使って漕ぐので、
心肺機能も刺激して持久力を高める事にも効果的です！
前後に揺れる体を支える為
自然と体幹や腹筋背筋足の筋肉も鍛えることが出来ます！
リズム感
ブランコは一定のリズムを刻んで動いています。
そのリズムに合わせて身体を動かすことで自然とリズム感に繋がります！
これは、音楽などだけではなく、他の運動にも繋がる力です！
空間認知力
ブランコが動く前後の動きに合わせて、
自分の身体の位置や動きを瞬時に把握し、
タイミングを合わせながら遊び速度、距離、方向などの間隔が発達します！！
鉄棒
逆さ感覚
逆さ感覚は、非日常の世界になり
脳がとても刺激されます！
逆さになり、周りを見渡したり、逆さで揺れたり
非日常の世界はとてもお子さんの脳の成長に繋がります！
握力
鉄棒にぶら下がったり、逆上がりをしたり遊ぶことで
手や指の握力が鍛えられます！これはペットボトルの蓋や
缶を空ける事にも繋がります！
体幹
前回りや逆上がりなどの鉄棒技をチャレンジする時に、
体幹を使ってバランスを取りながら行ないます。
体幹は、他のスポーツもそうですし、
姿勢維持力などにも大きく関わって行きます！
上半身の筋力強化
鉄棒にぶら下がったり、ツバメさんの姿勢で腕や肩、
体を支える背中や胸の筋肉も強化されていきます。
回転感覚
前回りや逆上がりなどで回転感覚が養われます
回転感覚を養うことで、
スポーツはもちろん日常生活では階段を降りるときや
車の中で体が揺れる時にバランスを保つことが出来たり、
転んだ時にしっかり体を守ることが出来て、怪我防止にも繋がります
ターザンロープ
姿勢維持力・体幹
ターザンロープでシューっと落ちないでいく為には
特に腕・肩・背中、ロープを掴み体を支え
全身のバランスを使っていきます
握力
ロープをしっかり掴み遊ぶことで、手や指の握力が強くなります。
協調性
腕・体幹・脚もぎゅっとしめ、
協調して使う必要があり、
ターザンロープは全身のバランス感覚と運動協調性の向上に繋がります
スピード感覚
ターザンロープは結構なスピードが出るので
お子さん達は風を切る感覚、重力などを感じることが出来ます！
シーソー
社会性・リズム感
シーソーは一人では遊ぶことが出来ません
相手と息を合わせたり、リズムを合わせたり
順番を守ったり譲ったりしながら遊ぶことで
社会的ルールやマナー、思いやりなどが育まれます
姿勢維持力・体幹
シーソーの上下の動きに合わせて体を合わせるために
腹筋背筋、体幹を使っていきます。
体幹が強化が促されて姿勢や体幹などの安定性が向上していきます
バランス感覚
シーソーが上下に動くことで重心が変化して、
それに合わせてバランスを取り遊びます。
繰り返すことで自然にバランス感覚に繋がって行きます
アスレチック
判断力
アスレチックはいろいろな登る、
ぶら下がる、渡る、くぐる、跳ぶなど色々な動作が出来るように
設計された遊び場です。
なので、瞬時に次の動きを判断し反応することが必要になります。
リスク管理能力
転倒や落下の危険がある為、
お子さん達は自然と自分の限界や危ない場所などを学ぶことが出来ます。
日常生活でも、危険や判断を下す能力が発達していきます
全身の筋力強化・握力
上り坂、ロープ鉄棒綱渡りなど、バランスを取るなど
色々な動きをすることができるアスレチック
遊び尽くすことでたくさんの動きを自然とたくさん
繰り返しすることで力に繋がって行きます
バランス感覚
不安定な地面や高い場所を渡るなど
バランスを取る場所がたくさんあるアスレチック、
楽しくバランス感覚を鍛えよう
回転ジャングルジム
コミュニケーション能力
最近この遊具みましたか？
あまりないですよね？
この遊具では、回す人乗る人と自然と別れます
回す人は、中に人がしっかり入ったか、体勢は大丈夫か
見てから回しはじめたり、
止めて欲しいと言われたら回すのをやめたり、社会性に繋がっていきます
握力
ぐるぐるぐるぐる回るので落ちないように、
しっかりしがみつく必要があり、手や指の握力が向上します
体幹
回転している中で、腹筋背筋を使ってバランスを取り
身体を安定させる為、体幹に繋がります
回転感覚
小さい頃は大人がグルグル回すことが出来ますが
大きくなって来てから抱っこしてグルグル回すことは難しいです、
回転遊具でグルグル回すことで、
スピードや激しい動きが非日常な体験でとてもいい刺激になります
うんてい
握力
掴んで前に進んでいくことで向上しますが、ぶら下がるだけでもいいです！
塩田教室では、ぶら下がり対決を行なうこともあります
上半身の筋力強化・筋持久力
うんていは、自分の全体重を腕や肩で支える為筋力が自然と鍛えられます。
特に、二の腕、肩甲骨まわりに筋肉が強化されます
リスク管理能力
足がつかない状態で、
体を支えながら移動するため自然と自分の限界を学んでここは危ない！
と自分で判断することが出来るようになります。
公園の固定遊具で遊ぶことで色々な力に繋がります！
まずは公園で楽しく遊んでみましょう！！！！！
他にも固定遊具について
是非ご覧になってみてください。↓↓↓
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