放課後等デイサービス 外遊びのメリット ~外遊びで伸ばす5つの力~

こんにちは!

長野県上田市児童発達支援所

放課後等デイサービスこどもプラス塩田教室の正木です。

 

塩田教室は毎日山王山公園へ行きます

お子さんには室内遊び外遊びを選んでもらいます

外遊びは、体力向上以外にもお子さんの健全な成長に

つながる効果がいくつもあります。

お子さん達の運動能力や体力の低下が問題視されている現状において、

外遊びへの感心が高まっています。

 

自由遊びの前に山王山公園のステージで運動あそび

みんなが公園に到着したら、

まず15分~20分ほどみんなで運動あそびをします

今回の運動あそびは

みんなで手を繋いで輪になります

輪になったら、転んだり手を離さないように

・ぐるぐる回り洗濯機!

・大きい輪になったり小さな輪になったり

みんなが転ばないようなスピードで

息を合わせて動いていきます

 

その次はケンケンパ

ケンケンパは身体をしっかりコントロールしないと難しいです

フープに合わせて体を動かさなければならないので

気持ちの制御力にも繋がります

 

運動遊びが終わったら自由遊び

 

【ブランコ】

お兄さんにブランコをおしてもらい

とっても嬉しそう

 

【虫捕り隊】

虫捕り仲間でスタート!

 

【野球】

スタッフとバッティング練習

 

【すべり台】

ブランコとすべり台は公園の王様ですね👑

 

公園ではお子さん同士で遊ぶ姿が室内より多くなります

自然と走りだし運動量も増えます

笑顔も、リラックスした自然の笑顔のように見えます

 

外遊びのメリット ~外遊びで伸ばす5つの力~

 

・基礎的な体力、運動能力の向上

外遊びをすると、基礎体力や運動能力が鍛えられます。

運動能力が低下すると、身体を上手く使えずに怪我をしやすくなります。

特に山王山公園は、坂の公園なので散歩だけでも効果があります

 

・健康的な身体作り

太陽の光を浴びることで基礎代謝が上がる

身体を動かす事で心肺機能が高まる

風邪をひきにくくなる

空腹感を感じることで食欲がわく

睡眠の質が上がる

生活リズムが整う

ストレス発散となりポジティブ思考に繋がる

などたくさんの効果があります。

肥満や痩せすぎを防ぎ、

成人後の生活習慣病のリスクを低くする事が出来ます。

 

・コミュニケーション能力を高めることが出来る

子どもは大人と遊んでいると、子どもは甘えてしまい、

イヤイヤとなってしまい大人が妥協してしまう事も多いのではないでしょうか。

けれども、子ども同士ではどうでしょうか。

友達と楽しく遊ぶためにはルールを守らなければならないこと、

周囲と協力しあう必要があること、我慢しなければならないことなど、

自分の思い通りにいかないことが多いでしょう。

外遊びは子どもの社会性を育てることにも役立つのです。

 

・積極性が身につく

のびのびと外遊びをして、様々な「できた!」という成功体験を

重ねていくことで意欲的な心も育まれます。

また、友達の行動が刺激となり、自分もやってみたいと気持ちになります。

子どもたち同士で刺激しあい、成長していきます。

もし失敗しても、上手くやるためには次はどうしたらいいんだろうと

自分で考えて行動するようになります。

 

・認知的能力の発達

鬼ごっこで逃げたり、

ドッヂボールでボールが飛んでくる方向を予測したりと、

外遊びは危険予測や状況判断といった脳の発達を促す効果もあります。

また、自分たちで遊びのルールを工夫する事や

新しい遊びを考え出すといった創造力も育まれます。

外遊びは身体を育てるだけではなく

心の成長も促す効果があります。

 

 

 

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