こんにちは！
長野県上田市児童発達支援所
放課後等デイサービスこどもプラス塩田教室の正木です。
お子さん達は走るのがとっても好きですね♪
公園についてもすぐに走りだします！
今回は足が速くなるかもしれない
遊びを紹介します
足が速くなるかもしれない！？ペンギン歩き🐧
用意するもの ： 布団や座布団など軟らかいもの
遊び方 ： 膝立ちのペンギンさんになり歩いたり走ったりします
膝関節を曲げて、マットに付けて、上半身をまっすぐにした状態から、
腕を振って前に進んでいきます。
はじめは、早く進まなくていいので、一歩ずつ姿勢を崩さないように
注意しながら進んでみてください。
効果 ： 股関節の可動域、柔らかさ股関節の可動域を広げ、
柔らかくして股関節の動きをよくすることで走るときの
フォームを崩しにくくなります。
ペンギンさん歩きを続けることで走った時に上半身を
安定させて股関節をスムーズに動かして走り続けることが出来ます。
ペンギン歩き🐧アレンジ遊び
アレンジ①
ゴールとスタートを決めてお家の人とペンギンさんかけっこ対決！
アレンジ②
布団や座布団の下にタオルやボール、クッションなどを置いて凸凹な道にしてみよう。
アレンジ③
ジャンケンをして、あいこになったらペンギンさんでよーいドン！！
あいこ以外では走りだしません
おうちで楽しみながら行い
大人もお子さんも足が速くなりませんか！？笑
他にも足について
是非ご覧になってみてください。↓↓↓
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2022.07.14
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2022.08.31
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